Ce nu este recomandat sa faci niciodata pe stomacul gol

Starea ta de sanatate este direct influentata de tot ceea ce mananci, insa tot la fel de important este si ceea ce faci inainte de a manca. Sunt cateva lucruri pe care trebuie neaparat sa eviti sa le faci inainte de masa. Sa consumi bauturi alc00lice Daca este consumat pe stomacul gol, rata de absortie […]

Starea ta de sanatate este direct influentata de tot ceea ce mananci, insa tot la fel de important este si ceea ce faci inainte de a manca. Sunt cateva lucruri pe care trebuie neaparat sa eviti sa le faci inainte de masa.

Sa consumi bauturi alc00lice

Daca este consumat pe stomacul gol, rata de absortie a alc00lului este aproape dubla. Iti poate afecta in acelasi timp si inima, ficatul si rinichii. Daca totusi te afli intr-un cadru formal in care nu poti sa iti permiti sa refuzi bautura pe care ai primit-o, serveste o gustare inainte de aceasta.

Sa iei medicamente antiinflamatoare

Niciodata nu este indicat sa iei medicamente antiinflamatoare precum paracetamulul sau aspirina pe stomacul gol. De ce? Acestea isi pot pierde din eficacitate si pot cauza in plus grave probleme de sanatate, aceste medicamente putand sa iriyte stomacul si mai tarziu sa apara hemoragii gastro-intestinale.

Sa mesteci guma 

In timp ce mesteci guma, stomacul produce acid gastric. In caz ca ai stomacul gol, acidul gastric produs iti poate distruge mucoasa si poate sa sporeasca riscul aparitiei gastritei. S-a demonstrat stiintific de asemenea, ca persoanele care mesteca des guma de mestecat tind sa consume mai multa mancare de tip fast-food decat o persoana care mesteca guma foarte putin spre deloc. Este de preferat sa eviti gumele de mestecat care contin aspartam sau ciclamat de sodiu, iar daca totusi consumi astfel de hme nu le mesteca mai mult de zece minute chiar daca ai mancat in prealabil.

Sa faci exercitii intense

Daca iti doresti sa mai dai jos cateva kilograme, exercitiile fizice de mare intensitate inainte de a manca ceva nu sunt cea mai buna idee. Este intr-adevar posibil sa observi ca pe cantar apar mai putine kilograme, insa acest lucru se intampla deoarece incepi sa pierzi masa musculara si nu grasime. Daca iti doresti sa slabesti in mod sanatos si pe termen lung, musculatura mai dezvoltata te va ajuta sa arzi mult mai multe calorii. Antrenamentul intens il poti inlocui cu activitati cardio care iti vor pune sangele in miscare. Cel mai bine ar fi daca ai probleme digestive , pentru a putea preveni formarea acidului gastric ce nu este recomandata pe stomacul gol, este sa iei o mica gustare.

Sa mergi la cumparaturi

Daca vei merge la cumparaturi nemancat, senzatia de foame te va face sa cumperi mult mai multe alimente decat ai avea de fapt nevoie, in special nesanatoase. Este recomandat din acest motiv sa iti faci o lista in avans cu ceea ce ai nevoie. Vei evita in acest fel sa cumperi produse de care nu ai nevoie si in plus vei economisi si bani.

februarie 2019
LMaMiJVSD
« ian.  
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728